چه ورزشی در کرونا می تونیم انجام بدیم؟

در شرایط کرونا بهترین راه ورزش کردن در خانه هست البته ورزش هایی که همسایه ها را اذیت نکنه. اگه به بدن سازی علاقه دارید می تونید از فروشگاه های آنلاین دمبل تهیه کنید. می تونید ورزش های آپارتانی انجام بدید مثل شنا، پلانک، بازو، کرانچ، ..... مزیت این ورزش ها این هست که هم از ورزش کردن دور نمی افتید، هم سر و صدای زیادی ایجاد نمی کنه و معمولا نیاز به دستگاه های خاصی هم نداره.

فک کنم و زشتی هوازی مفید تر باشه

و اینکه ت خونه هم باید باشه