سوال خود را بپرسید

توضیحات بخش

rss
سوال و جواب برای دوستداران ورزش

آمار بخش

کاربران 10
سوال ها 7
پاسخ ها 9
نظر سنجی ها 0

برترین کاربر ها

بیشترین تگ ها

1

..( ورزش بوکس )..

سلام در مورد بوکس یک مقدار توضیح بدید چه چیزهایی لازمه و اینکه روی قد تاثیر منفی داره ؟

پاسخ به سوال
497بازدید

پاسخ ها (1)

0
ورزش بوکس در راند های 3 دقیقه ای و با کنترل دقیق داور وسط در داخل رینگ انجام می شود . هدف طرفین مبارزه، گرفتن امتیاز بوسیله وارد کردن ضربات و به زانو درآوردن حریف می باشد . امتیاز به ضربات کوبنده ای تعلق می گیرد که با مشت بسته بوسیله هر کدام از دستها به طرفین سر ، صورت و یا تنه در بالای کمر اصابت نماید.

برخی لوازم مربوط به بوکس:
  • رینگ بوکس
  • دستکش
  • بانداژ
  • لباس
  • کلاه محافظ

برخی از مفاهیم این ورزش:
  • جب
  • کراس
  • آپرکات
  • هوک
  • ساتپو

که در وزن های مختلفی انجام می شود:
  • مگس وزن تا 48 کیلو.
  • خروس وزن تا 54 کیلو.
  • پر وزن تا 57 کیلو.
  • سبک وزن تا 60 کیلو.
  • نیم وزن سبک تا 63٫5 کیلو.
  • نیم وزن تا 67 کیلو.
  • میان وزن سبک تا 71 کیلو.
  • میان وزن تا 75 کیلو.
  • نیم سنگین تا81 کیلو.
  • سنگین وزن تا91 کیلو.
  • فوق سنگین تا 91+ کیلو.

بعضی از قوانین:
  • دو بوکسور باید هم وزن باشند .
  • بوکسورها تا 24 یا 36 ساعت قبل از مسابقه باید در وزن خود باشند.
  • اگر بوکسوری در وزن خود نباشد 1 ساعت به او وقت داده می شود تا به وزن مسابقه برسد.
  • مسابقه بوکس باید در رینگ برگزار شود که از سطح زمین فاصله داشته باشد.
  • بوکسور اجازه ضربه زدن به بالای کمربند حریف را دارد و ضربه به زیر کمربند خطا می باشد.
  • ضربه زدن با سر ، شانه ، آرنج خطا می باشد.
  • مشت زدن با دستکش باز ، داخل دستکش ، مچ ، بیرون دست و یا کناره کف دست خطا می باشد.
  • مشت زدن به پشت حریف ( گردن ، سر و بدن ) خطا می باشد.
  • بوکسور اجازه گرفتن حریف و ضربه همزمان را ندارد.
  • نشستن روی پا تا اندازه ای که سر شما پایین تر از کمربند حریف باشد مجاز نیست.
  • پس از سوت داور و اعلام قطع بازی یا اتمام راند ، امکان ضربه زدن به حریف وجود ندارد.
  • وقتی حریف شما Knock down شده است ، شما باید به دورترین نقطه رینگ ( گوشه مقابل حریف ) بروید و منتظر بمانید.
  • وقتی شما حریف را نقش زمین می کنید ، موقعی که حریف روی زمین افتاده است نباید به او مشت دیگری بزنید .
  • مشت زنی که روی زمین می افتد فقط 10 ثانیه فرصت دارد تا سر پا بایستد.
  • بوکسوری که ضربه زیر کمربند به او وارد میشود ، 5 دقیقه فرصت دارد تا به مسابقه برگردد وگرنه بازنده اعلام می شود.
  • اگر بوکسوری از عمد ضربه خطایی بزند و خطا توسط داوران عمدی اعلام شود ، بوکسور بازنده اعلام می شود.

بوکس هم مانند تمام ورزش های دیگر فواید و مضراتی دارد.

برخی از فواید این ورزش:
  • بهبود کلی عضلات بدن
  • ورزشی عالی برای هماهنگ دست و چشم
  • کاهش سطح استرس
  • بهبود اعتماد به نفس
  • دفاع شخصی
  • بهبود قدرت و ثبات میان‌ تنه
  • تمرین بدنی کامل
  • سوزاندن فوق العاده کالری
  • شکم صاف و تخت و بدون چربی
  • پاهای خوش فرم و قوی

و برخی از مضرات این ورزش:
  • آرتروز
  • دیسک کمر
  • آسیب سر
  • آسیب بدن
  • آسیب های چشم

و در نهایت
بیشترین تاثیر بر روی قد مربوط به وراثت است ولی فعالیتهای ورزشی ، خواب مناسب و تغذیه مناسب می تواند باعث افزایش ترشح هورمن رشد شود.
به طور کلی انجام ورزش بوکس اثر منفی بر رشد قد شما نخواهد داشت.


پاسخ به سوال
تعداد حروف 0